효능이슈423

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  크랜베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 크랜베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 크랜베리란? 크랜베리란 과일의 일종으로 북아메리카 원산으로 진달래목 진달래과 산앵두나무 속 넌출월귤아속 크랜베리 나무의 열매이다 한국어로는 넌출월귤이라고도 하지만 보통 영어명인 크랜베리로 널리 알려져 있다. 오래된 요리책이나 번역 소설 등을 보면 넌출월귤이라고도 쓴 경우기 있다. 대한민국에서는 보기 힘들지만 북극권으로 갈수록 흔하고 북한 백두산에도 자생한다. 크랜베리는 열매가 달릴 때 가지 모양이 학(crane)을 닮아서 크랜베리라는 이름이 붙었다. berry라는 말이 붙었으나 그냥 열매라는 뜻일 뿐 딸기류와는 전혀 관련이 없다. 크랜베리 효능 크랜베리에는 눈 건강에 좋은 안토시아닌이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 함량은 블루베리의 약 2배 정도이다. 따라서 시력.. 효능이슈 2021. 10. 9.

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  비파 효능과 부작용 그리고 먹는 법 비파 효능과 부작용 그리고 먹는 법 비파란? 비파란 비파나무의 열매를 뜻한다. 열매와 잎의 모양이 비파라는 악기의 모양과 닮았다고 하여 비파라는 이름이 붙었다. 악기 이름이 먼저 붙었는지 열매 이름이 먼저 붙었는지는 모른다. 잎은 비파 차로 사용한다. 제주도에서는 가로수같이 흔한 나무였지만 마을의 개발 등으로 인해 요즘은 보기 힘들어졌다. 비파 효능 비파 열매에는 칼륨, 칼슘, 비타미니 B6 등의 영양소는 물론 위벽을 보호하는 펙틴 성분도 풍부하게 함유되어 있어 위장 질환을 예방하는데 도움이 된다. 비파에는 위 건강에 도움을 주는 베타카로틴과 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 비파에 풍부한 베타카로틴 성분은 우리 몸속에 들어오면 일명 점막 비타민으로 불리는 비타민 A로 전환된다. 정막은 장기를 .. 효능이슈 2021. 10. 8.

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  라즈베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 라즈베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 라즈베리란? 라즈베리란 장미목 장미과 산딸기 속에 속하는 먹을 수 있는 열매를 맺는 식물의 통칭을 뜻한다. 다른 이름으로는 '나무딸기'라고도 부른다. 라즈베리는 야생에도 생각보다 많이 볼 수 있으며, 열매 번식 외에 뿌리 번식이 되기 때문에 줄기만 따로 심어도 자라고 덕분에 라즈베리 나무가 한 그루라도 있으면 그 주위로 퍼져 있는 모습을 볼 수 있다. 라즈베리 효능 라즈베리에는 안토시아닌 성분이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관 속 노폐물 배출에 뛰어나다고 알려져 있다. 콜레스테롤 수치를 감소시키고 고혈압이나 동맥경화, 심근경색 등의 여러 심혈관 질환들의 예방에 좋다. 라즈베리에는 라즈베리게톤이라는 성분이 함유되어 있어 체내 축적된 지방의 분해를 촉진.. 효능이슈 2021. 10. 7.

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  피스타치오 효능과 부작용 그리고 먹는 법 피스타치오 효능과 부작용 그리고 먹는 법 피스타치오란? 피스타치오란 무환자나무목 옻나무과 피스타치아속에 딸린 Pistacia vera종 나무에서 채취하는 견과류의 일종으로 서아시아, 터키 남동부를 원산으로 하고 있다. 피스타치오의 어원은 팔라비어의 pstk'이다. 고대 로마에서도 상당히 비싼 취급을 받았고, 원산지와 로마의 영향으로 성경에 등장하는 몇 안 되는 견과류 중 하나이다. 그러나 실제로는 엄연히 다른 것들이다. 피스타치오 효능 피스타치오에는 항산화 성분이 함유되어 있다. 이 항산화 성분은 당화반응을 질이기 때문에 당뇨를 조절해 주는 효능을 가지고 있다. 또한, 피스타치오는 콜레스테롤의 흡수를 낮춰주고 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮추기 때문에 각종 심혈관 질환도 예방할 수 있다. 피스타치오에는 루.. 효능이슈 2021. 10. 6.

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  빌베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 빌베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 빌베리란? 빌베리란 정금 나무속 식물로 전 세계에 약 450종 있으며, 북반구의 온대 및 아열대 지역과 미국, 아시아의 열대 고산 지대에 분포하며 아프리카 남부와 마다가스카르에서는 적고 역대 산악 지역과 아프리카의 열대 저지대에는 없다. 빌베리는 중국에서 약 91종 중 24 변종과 2 아종이 발견되었다. 이 속의 약 10종이 약으로 사용되고 있다. 흑 과월 귤은 유럽 중북부, 북미 및 북부 아시아뿐만 아니라 중국 신장에도 분포하고 있다. 빌베리는 약 1,000년 동안 유럽에서 약으로 사용되어 왔으며 12세기 독일의 약초학자 힐데가르트 폰 빙겐(Hildegard von Bingen)의 기록에도 실렸다. 2차 세계대전 중 영국 왕실 소속 조종사의 시력을 개선시키기 위해 .. 효능이슈 2021. 10. 5.

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  아사이베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 아사이베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 아사이베리란? 아사이베리란 보통 아사이베리라고 불리지만 실제로는 코코넛이나 기름야자처럼 야자수에 열리는 열매를 뜻한다. 동결건조 과정을 거쳐 건강식품으로 많이 사용된다. 브라질 북부 아마존에 자생하는 식물이었으나 브라질 내에서 블루베리의 대체품처럼 여겨진 탓에 인공 재배 종도 만들어졌다. 아사이베리 효능 아사이베리에는 아스파트산, 글루탐산과 같은 아미노산과 올레산, 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있고 비타민 A, C, 칼슘, 철분 같은 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 수세기 동안 각종 질병 치료와 자양강장을 위해 많이 사랑받고 있다. 아사이베리는 껍질에 함유되어 있는 플라보노이드 계통의 수용성 색소 성분인 안토시아닌과 피토스테롤의 일종인 베타시토스테롤 등의 기.. 효능이슈 2021. 10. 4.

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  대추야자 효능과 부작용 그리고 먹는 법 대추야자 효능과 부작용 그리고 먹는 법 대추야자란? 대추야자란 종려과에 속한 나무 및 그 열매를 뜻한다. 세상에서 가장 달콤한 과일로 알려져 있으며, 최소 5천만 년 전부터 자생해온 것으로 추정된다. 대추야자는 중동에서 기르기 시작한 것은 기원전 4천 년 무렵이라고 추정된다. 사막에서만 자라는 나무로 원산지는 이라크, 이집트 혹은 북아프리카 일대로 추정된다. 대추야자의 열매는 나뭇가지가 꺾일 정도로 주렁주렁 열리기 때문에 오래전부터 다산의 상징으로 여겨져 왔으며, 먹거리가 부족한 사막 주민들의 훌륭한 탄수화물 공급원이었기 때문에 생명의 나무라는 별칭을 가지고 있다. 성경에서 자주 등장하는 종려나무도 동아시아에서 자생하는 종려나무가 아니라 대추야자 나무를 뜻한다. 대추야자 효능 대추야자에는 여러 가지 비타.. 효능이슈 2021. 10. 3.

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  헛개나무 효능과 부작용 그리고 먹는 법 헛개나무 효능과 부작용 그리고 먹는 법 헛개나무란? 헛개나무란 갈매나무과에 속하는 활엽수로 산과 계곡에서 자라나는 나무이다. 추취에 강하며, 토양은 가리지 않는 편이지만 메마른 토양에서는 잘 자라지 못하며, 최대 15m까지 성장한다. 헛개나무의 잎은 삼출맥이며 마주난다. 바깥쪽에는 톱니가 있는 형태는 달걀형이다. 헛개나무 꽃은 작고 약간 노르스름한 색깔을 띠며, 취산 꽃차례를 취한다. 헛개나무 효능 헛개나무는 숙취해소에 뛰어난 효능이 있는 것은 매우 유명하다. 헛개나무 효능 중에는 간 건강을 개선시키는 효과가 있다. 특히, 잦은 음주나 술자리가 많은 사람이라면 헛개나무를 달여서 섭취하면 좋다. 헛개나무는 장을 건강하고 튼튼하게 만드는 효능을 가지고 있다. 특히, 장의 운동을 도와 변비를 예방하거나 치료하.. 효능이슈 2021. 10. 2.

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  레몬밤 효능과 부작용 그리고 먹는 법 레몬밤 효능과 부작용 그리고 먹는 법 레몬밤이란? 레몬밤이란 민트의 일종으로 칵테일이나 식재료, 향신료, 관상식물 등 다양한 곳에 사용되고 있다. 레몬밤은 유럽뿐만 아니라 태국 등에서도 식재료로 사용되고 있다. 식재료로 쓸 경우 주로 육류의 잡내 처리 및 장식 정도로 요리 후 올려준다. 레몬밤 효능 소규모 연구에 따르면, 레몬밤은 소화 불량에 도움이 될 수 있다. 배탈을 일으킬 수 있는 기능성 소화불량을 가진 30명의 사람들을 대상으로 실험한 결과 일부 그룹 참가자들에게 아티초크와 결합된 레몬밤이 섞인 디저트를 제공하였고, 이를 복용하지 않은 그룹에 비해 배탈이 적게 일어나는 것을 확인했다. 레몬밤은 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다. 레몬밤을 일정량 섭취하면 스트레스와 부정적인 기분 또는 불안을 줄일 .. 효능이슈 2021. 10. 1.

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  캐모마일 효능과 부작용 그리고 먹는 법 캐모마일 효능과 부작용 그리고 먹는 법 캐모마일이란? 캐모마일이란 국화과에 속하는 약용 실물이다. '카밀레'는 독일실 발음이고, 영어로는 '캐머밀' 또는 '캐머마일'이라고 읽는다. 캐모마일은 추위에 강한 편이며, 현재 러시아의 국화이기도 하다. 꽃말은 역경 속의 힘이라고 한다. 캐모마일은 여러 품종이 있지만 주로 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일이 잘 알려져 있다. 로만 캐모마일은 여러해살이 풀이지만, 저먼 캐모마일은 한해살이 풀이다. 둘 다 허브티로 사용할 수 있는데, 국화 특유의 진정 작용을 가지고 있다. 캐모마일은 감기에도 효과가 있다고 해서 주구장창 섭취하는 사람도 있다. 캐모마일 효능 캐모마일에는 인체 근육중 내장의 벽을 구성하는 근육인 평활근이라는 근육 조직을 진정시키는 작용이 있어 복통, 위경련.. 효능이슈 2021. 9. 30.

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  노니 효능과 부작용 그리고 먹는 법 노니 효능과 부작용 그리고 먹는 법 노니란? 노니란 용담목 꼭두서니과 노니속 식물이다. 동남아의 베트남, 동말레이시아와 태평양의 하와이, 타히티가 주산지인 과일이다. 노니는 전통의학에서 약용으로 쓰이는 과일이며, 대표 성분으로 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 이리도이드, 스코폴레틴, 담나칸탈 등 대체의학의 최고답게 수많은 성분과 200가지가 넘는 항산화 물질들을 함유하고 있다. 이러한 이유로 미국, 중국, 영국, 프랑스, 러시아, 독일 등 선진국에서도 건강보조식품으로 많이 사용하고 있다. 원산지의 원주민들은 노니를 민간요법으로 많이 사용하였다. 그러나 노니의 독특한 마소가 냄새 때문에 세계적으로 널리 알려지지 않았는데, 맛을 개선한 제품이 출시되면서 세계적으로 선풍을 일으켰다. 노니 효능 노니는 식물성 .. 효능이슈 2021. 9. 29.

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  비트 효능과 부작용 그리고 먹는 법 비트 효능과 부작용 그리고 먹는 법 비트란? 비트란 명아주과 근대속의 식물이며, 보통 잎을 주로 먹는 비트를 근대라고 부르고 뿌리를 먹는 경우 비트라고 부른다. 서구권에서는 주로 뿌리를 먹고 잎을 먹는 경우를 따로 Chard라고 표기하기 때문에 비트라고 말하면 대부분 뿌리를 먹는 비트를 뜻한다. 비트 효능 비트에는 항암작용을 하는 안토시아닌과 베타인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 비트를 꾸준히 섭취하면 암에 걸릴 확률이 줄어든다. 또한, 비트의 베타시아닌은 발암성 물질인 아질산염을 억제하는 효과가 뛰어나 대장암, 유방암, 췌장암 등 각종 암 예방에 도움이 된다. 비트는 혈액 세정제로 유명하며, 간을 정화하는 데 좋은 효능을 가지고 있어 황달과 숙취 해소에 좋고 간암 예방에도 탁월하다. 특히, 베타인이 풍.. 효능이슈 2021. 9. 28.