레몬밤 효능과 부작용 그리고 먹는 법

레몬밤 효능과 부작용 그리고 먹는 법

레몬밤

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레몬밤이란?

• 레몬밤이란 민트의 일종으로 칵테일이나 식재료, 향신료, 관상식물 등 다양한 곳에 사용되고 있다.
• 레몬밤은 유럽뿐만 아니라 태국 등에서도 식재료로 사용되고 있다. 식재료로 쓸 경우 주로 육류의 잡내 처리 및 장식 정도로 요리 후 올려준다.

 

 

레몬밤 효능

• 소규모 연구에 따르면, 레몬밤은 소화 불량에 도움이 될 수 있다. 배탈을 일으킬 수 있는 기능성 소화불량을 가진 30명의 사람들을 대상으로 실험한 결과 일부 그룹 참가자들에게 아티초크와 결합된 레몬밤이 섞인 디저트를 제공하였고, 이를 복용하지 않은 그룹에 비해 배탈이 적게 일어나는 것을 확인했다.
• 레몬밤은 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다. 레몬밤을 일정량 섭취하면 스트레스와 부정적인 기분 또는 불안을 줄일 수 있다.
• 레몬밤은 일부 연구 결과에 따르면 항산화제 역할을 하며, 산화 스트레스 퇴치에 효과적이다. 연구원들에 말에 따르면, 당뇨병, 만성 신경 퇴행성 장애, 심혈관 질환에 효과적이라고 한다.
• 발레리안이 함유되어 있는 레몬밤은 어린이의 수면 문제와 안절부절 모하는 정서적 문제를 치료하는 데 도움이 된다.
• 레몬밤에는 항바이러스 특성이 있다. 레몬밤을 함유한 특정 농도와 헤르페스 감염의 초기 단계를 치료하는데 효과적일 수 있다.

 

 

레몬밤 부작용

• 레몬밤은 안암에 민감한 녹내장 환자, 수술 직후의 환자, 레몬밤의 진정효과가 다른 복용하는 약물과의 상충을 고려해야 한다. 카페익산이 함유되어 있기 때문에 주의가 필요하며, 너무 장기간 복용하거나 많이 섭취하는 것을 피해야 한다.

 

 

레몬밤 먹는 법

• 레몬밤을 식후에 침출액을 섭취하면 소화를 돕고 고창이나 산통을 억제하는 허브차로 즐길 수 있다.
• 레몬밤 침출액에는 발한작용이 있어 감기나 인플루엔자 치료에 효과적이다.
• 레몬밤의 생잎이나 에센셜 오일은 아로마세러피에 사용하며, 불안, 우울, 불면, 신경성 두통에 효과적이다.
• 잎을 목욕제로 사용하면 레몬향 비슷한 방향이 기분을 밝고 편안하게 하여 보온과 피부 세정 효과가 높다.
• 달인 액을 린스로 사용하면 탈모를 방지할 수 있다. 생잎은 벌레 물린데 바르면 아픔을 줄여준다.
• 레몬밤은 핵심 성분인 ‘로즈마린산’을 섭취하기 위해 먹는다고 해도 과언이 아닌데, 시중에는 이러한 로즈마린산 함량이 정확히 표시돼 있지 않은 것들이 많다. 따라서 좋은 제품을 구입하려면 로즈마린산 함량이 얼마나 되는지 체크해 보고 이를 객관적으로 증명할 수 있는 성적서가 있는지도 살펴보는 것이 필요하다.