캐모마일 효능과 부작용 그리고 먹는 법

캐모마일 효능과 부작용 그리고 먹는 법

캐모마일

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캐모마일이란?

• 캐모마일이란 국화과에 속하는 약용 실물이다. '카밀레'는 독일실 발음이고, 영어로는 '캐머밀' 또는 '캐머마일'이라고 읽는다.
• 캐모마일은 추위에 강한 편이며, 현재 러시아의 국화이기도 하다. 꽃말은 역경 속의 힘이라고 한다.
• 캐모마일은 여러 품종이 있지만 주로 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일이 잘 알려져 있다. 로만 캐모마일은 여러해살이 풀이지만, 저먼 캐모마일은 한해살이 풀이다. 둘 다 허브티로 사용할 수 있는데, 국화 특유의 진정 작용을 가지고 있다.
• 캐모마일은 감기에도 효과가 있다고 해서 주구장창 섭취하는 사람도 있다.

 

 

캐모마일 효능

• 캐모마일에는 인체 근육중 내장의 벽을 구성하는 근육인 평활근이라는 근육 조직을 진정시키는 작용이 있어 복통, 위경련, 여성의 생리통 등에 효과가 있다. 심신을 편안하게 하므로 잠들기 전 캐모마일 차를 섭취하면 불면증을 개선 및 숙면을 유도하는 효과를 얻을 수 있다.
• 캐모마일의 항산화 효능은 이미 여러 연구를 통해 입증되었다. 캐모마일에는 항염증 및 항산화 작용의 효능이 있는 테르펜 성분이 풍부하다. 이는 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 노화 및 산화를 예방에 도움이 된다.
• 캐모마일은 따뜻한 성질을 가지고 있어 발한 촉진, 이뇨작용 등의 효능이 있어 초기 감기 증상이 있을 때 캐모마일 차를 섭취하면 좋다. 또한 세균 및 바이러스의 침투를 차단하고 점막을 건강하게 유지시켜주는 작용이 있어 환절기 감기 예방에 매우 효과적이다.
• 캐모마일에 포함되어 있는 아즈렌이라는 성분의 물질이 위 점막을 강화시켜 튼튼하게 하며, 소화 기능을 증진시켜 준다. 이는 과민성 대장 증후군이나 위궤양 등 스트레스를 받거나 불규칙한 생활 습관의 원인에서 오는 여러 증상에 효과적이다.
• 캐모마일에는 비타민 C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기미, 잡티, 피부 트러블을 개선하는 효능이 있다. 또한, 아즈렌 성분이 함유되어 있어 붓기 완화, 아토피, 여드름 등으로 인한 피부의 염증 완화의 효능이 있다.

 

 

캐모마일 부작용

• 캐모마일의 효능이 아무리 좋더라도 지나치면 독이 될 수 있다. 캐모마일을 과다 섭취하는 경우 자궁 수축을 촉진하는 기능이 있어 임산부의 경우 섭취하는 것을 주의해야 한다.

 

 

캐모마일 먹는 법

• 서양에서는 캐모마일을 차로 만들어 잠들기 전에 주로 마신다.
• 캐모마일은 잎전체를 말린 것이 좋으며 그 모양이 유지되어 있는 것이 좋다.
• 특별한 손질 없이 섭취 직전에 꺼내어 사용하고 직사광선을 피해서 서늘한 곳에 보관하며 된다.
• 캐모마일은 주로 차를 끓여 먹는다.