노니 효능과 부작용 그리고 먹는 법

노니 효능과 부작용 그리고 먹는 법

노니

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노니란?

• 노니란 용담목 꼭두서니과 노니속 식물이다. 동남아의 베트남, 동말레이시아와 태평양의 하와이, 타히티가 주산지인 과일이다.
• 노니는 전통의학에서 약용으로 쓰이는 과일이며, 대표 성분으로 프로제로닌, 산화질소, 질산염, 이리도이드, 스코폴레틴, 담나칸탈 등 대체의학의 최고답게 수많은 성분과 200가지가 넘는 항산화 물질들을 함유하고 있다. 이러한 이유로 미국, 중국, 영국, 프랑스, 러시아, 독일 등 선진국에서도 건강보조식품으로 많이 사용하고 있다.
• 원산지의 원주민들은 노니를 민간요법으로 많이 사용하였다. 그러나 노니의 독특한 마소가 냄새 때문에 세계적으로 널리 알려지지 않았는데, 맛을 개선한 제품이 출시되면서 세계적으로 선풍을 일으켰다.

 

 

노니 효능

• 노니는 식물성 화학물질인 파이토케미컬을 약 200가지 이상 함유하고 있다. 그중 스코폴레틴이라는 성분은 혈관을 확장시켜 염증 물질을 배출하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 염증 유발 물질인 일산화질소의 생성을 막아 염증 자체를 억제하는 데 도움을 준다.
• 노니에 함유되어 있는 제로닌 성분은 단백질과 아미노산을 연결하는 세포막을 만들어 암세포의 발생을 예방한다. 또한, 노니에는 가장 뛰어난 항암효과를 가지고 있는 담나칸탈 성분이 풍부하여 폐암, 직장암, 췌장암, 백혈병 등 각종 암 예방에 도움이 된다.
• 노니는 제로닌, 머린단, 스코롤레틴 등 염증을 치료해 주는 성분들이 풍부하게 함유되어 있다. 안드라퀴논 성분은 가장 강력한 진통 작용 및 소염작용을 하여 통증 완화에 도움이 된다.
• 노니에는 비타민, 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 촉촉하고 피부 트러블과 주름 개선에 효과적이다. 또한, 제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드 성분은 노화를 억제하고 피부 탄력에 도움을 주며, 자외선으로부터 손상된 피부 세포 재생에 효과적이다.
• 노니의 베타시토스테롤 성분은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 원활하게 도와주어 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환 관련 질병 개선 및 예방에 도움을 준다.

 

 

노니 부작용

• 노니는 따뜻한 성질을 가지고 있는 과일로 평소 몸에 열이 많은 사람은 소량씩 섭취하는 것을 권장한다. 체질에 따라 과다 섭취 시 피부 습진, 가려움, 설사, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있다.

 

 

노니 먹는 법

• 노니는 원산지에서 생과일, 주스 그리고 샐러드등 다양한 방법으로 섭취하지만 다양한 형태의 가공식품으로도 유통된다.
• 주스는 노니로 만든 제품 중에서 가장 일반적인 형태이다. 노니의 효능을 아는 소비자들은 100% 노니 과즙 원액 제품을 선호하는데, 제조과정에서 정제수를 첨가하는 제품들이 많다.
• 원산지에서는 노니를 즙을 짜 진액으로먹거나 설탕과 발효시킨 노니청을 만들어 먹는다. 우리나라를 비롯한 다른 나라에선 가루 형태로 많이 들어온다.
• 노니 특유의 냄새를 줄이기 위해 분말, 정제 또는 환이나 차의 형태로 만든 노니 제품과 노니를 이용한 미용제품도 나온다.
• 노니에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀과 비타민 C는 익을수록 그 함량이 감소하기 때문에 만성염증 관리를 위해서는 덜 익은 노니를 섭취하는 것이 좋다.