건강이슈6

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  눈에 좋은 음식과 그 효과 BEST 5 눈에 좋은 음식과 그 효과 BEST 5 눈은 우리 삶에서 정말 중요한 부분과 역할을 맡고 있습니다. 그래서 눈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식단은 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 눈에 좋은 음식 BEST 5를 살펴보고, 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 가장 흔한 안구 질환 결막염에도 종류가 있다? 결막염 알아보기 1. 당근 이유 : 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 추천 섭취 방법 : 당근을 채소 스틱이나 생으로 먹는 것이 좋습니다. 또한 당근 주스로 섭취할 수도 있습니다. 2. 녹색잎채소 이유 : 시각 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 루테인과 제노잔틴이 녹색잎채소에.. 건강이슈 2024. 3. 10.

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  기관지에 좋은 차, 환절기면 찾아오는 기관지염 예방에 좋은 차 7가지 기관지에 좋은 차, 환절기면 찾아오는 기관지염 예방에 좋은 차 7가지 기관지는 호흡 기관의 일부로 기관지관과 폐 사이에 위치한 공기를 운반하는 관입니다. 기관주의는 크게 5가지 공기 필터링, 습기 공급, 염증 대응, 기도 보호, 기관지 수축 및 이완하는 역할을 맡고 있습니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 기관지 내부의 점막은 환절기면 더욱 쉽게 건조해지며 염증이 발생하여 감기, 기관지염 등 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 이번 포스팅에서는 환절기에 기관지염을 예방하기 위해 기관지에 좋은 차 종류 5가지에 대해 알려드리겠습니다. 본격적으로 기관지에 좋은 차를 알아보기 전, 압도적인 환절기 질병인 급성 기관지염에 대한 내용은 아래 링크를 클릭해 주세요. 급성 기관지염 알아보기 1. 녹차 녹차에는 항산화제와 염.. 건강이슈 2024. 2. 20.

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  웰빙 라이프를 위한 5가지 영양가 풍부한 과일 웰빙 라이프를 위한 5가지 영양가 풍부한 과일 웰빙이란 정확히 무엇인가? 웰빙 라이프 알아보기 요즘 많은 사람들이 자기 몸의 건강에 대해 신경을 씁니다. 다수 매체에서도 웰빙이라는 단어를 많이 언급하는데, 웰빙 라이프를 살기 위해서는 올바른 식단이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 웰빙에 어울리는 다섯 가지 영양가 풍부한 과일을 소개하겠습니다. 아보카도 아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 빨리 느끼게 해 주고 소화를 돕습니다. 또한 비타민 E와 칼륨이 풍부하여 심장 건강과 혈압 조절에 도움이 됩니다. 블루베리 블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강과 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 칼륨과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건.. 건강이슈 2024. 2. 8.

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  당뇨에 안 좋은 음식 8가지 당뇨에 안 좋은 음식 8가지 최근 떠오르는 문제, 젊은 당뇨란 무엇일까? 젊은 당뇨 알아보기 대표적인 성인병, 당뇨 당뇨병은 대표적인 성인병이며, 혈당 조절 기능이 손상되어 혈당 수준이 일정 수준을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 따라서 당뇨 환자는 혈당 수치를 관리하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 당뇨를 가지고 있다면, 당분 섭취를 주의해야 한다는 것은 누구나 다 알고 있는 사실입니다. 하지만 당분(탄수화물) 외에도 지방 함량이 많은 음식과 나트륨 함량이 많은 음식은 주의가 필요합니다. 우리 주변에는 이런 음식이 많은데, 어떤 것들이 당뇨에 안 좋은 음식인지 대표적으로 10가지를 알아보도록 하겠습니다. 1. 당도가 높은 가당 음료 탄산음료나 과일 음료 등 단맛이 느껴지는 가당 음료에는 .. 건강이슈 2024. 2. 4.

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  감기에 좋은 과일은 어떤 것이 있을까? 감기에 좋은 과일은 어떤 것이 있을까? 날씨가 추워지고 일교차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬워졌습니다. 이럴 때일수록 면역력을 키워주는 임식이나 과일을 꾸준하게 섭취하는 것이 중요한데 감기에 좋은 과일은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 사과 효능과 부작용 그리고 먹는 법 사과 효능과 부작용 그리고 먹는 법 사과란? 사과란 사과나무의 열매이며, 과육은 기본적으로 노란색~연두색이며, 맛은 품종마다 다르다. 일반적으로 한국에서 말하는 사과 맛은 달콤 새콤 + tellmeissue.tistory.com 사과는 당분을 함유하고 있지만 혈당을 높이지는 않다고 합니다. 혈당이 빠르게 상승하는 것을 막는 역할과 인슐린을 억제하는 효과도 있어 당뇨병 예방에도 좋습니다. 사과에 다량 함유된 칼륨과 무기질.. 건강이슈 2021. 12. 29.

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  암 예방을 위한 10가지 식생활 원칙 암 예방을 위한 10가지 식생활 원칙 암이 생기는 원인 중 80%가량은 잘 못된 식생활 습관에서 비롯된다. 특히, 잘못된 식습관은 소화기 계통을 비롯하여 호르몬에 민감한 장기의 암 발생에 큰 영향을 미친다. 최근 빠르게 늘고 있는 대장암, 전립선암, 폐암은 서구화된 음식과도 관련이 크다. 반대로 생각하면, 식생활만 개선해도 암 예방과 치료 효과를 볼 수 있다. 1. 하루 세 끼 챙겨 먹기 바쁘거나 피곤하다는 이유, 늦잠 등 다양한 이유로 식사를 거르는 사람이 많다. 그러나 식사를 거르면 공복 시간이 길어지기 때문에 점심이나 저녁에 폭식하는 경향을 나타낸다. 또한, 식사를 잘 거르는 사람은 심리적 이유로 폭식을 하는 경향이 많아 쉽게 과체중을 유발한다. 2. 골고루 섭취하기 음식이 암을 일이 키는 비중은 .. 건강이슈 2021. 12. 27.