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  준치 효능과 부작용 그리고 먹는 법 준치 효능과 부작용 그리고 먹는 법준치란?준치는 청어목 준치과의 바닷물고기다.맛이 좋아 가치가 높으며 조직이 단단해서 어느 정도 상하지 않는 특징을 가지고 있다.여름 준치는 잘 상하는데, 5도 가량에서도 잘 번식하는 호냉세균이 있어 냉장고에서도 부패가 되기도 한다.강준치는 준치 종류가 아니다.'썩어도 준치'라는 말이 있는데, 말 그대로 보래 가치가 높은 것이 낡거나 상해도 그 가치가 남아있을 때 사용하는 속담이다. 준치 자체가 조직이 단단해서 쉽게 상하지 않는 점에서 생긴 속담이다.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 준치 효능두뇌발달 - 준치는 두뇌와 성장에 좋은 DHA가 풍부하게 함유되어 있다... 효능이슈 2024. 4. 24.

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  볼락 효능과 부작용 그리고 먹는 법 볼락 효능과 부작용 그리고 먹는 법 볼락이란? 볼락이란 쏨뱅이목 양볼락과의 바닷물고기이며, 독어에 속한다. 단, 독의 강도는 약한 편이다. 광어, 우럭과 함께 우리나라의 대표 횟감에 속하며, 대중적인 생선이다. 경상도 지역에서는 '뽈락' 또는 '뽈라구'라고도 불린다. 볼락의 특징은 5~6줄의 불명확한 줄무늬이며, 성체는 30cm 정도 되는 작은 물고기다. 번식력이 강한 편에 속하며, 가을이 산란기이다. 제철은 3~4월이며, 이때 지방이 매우 풍부하다. 볼락 효능 볼락 효능 다이어트 볼락에는 단백질, 지방, 탄수화물의 비율이 균형이 좋기 때문에 다이어트에 도움이 된다. 또한 혈중 콜레스테롤 수치를 관리하는 데 도움이 된다. 근육성장 볼락에 함유되어 있는 풍부한 단백질은 근육의 성장하는 데 좋은 공급원이다... 효능이슈 2024. 4. 22.

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  농어 효능과 부작용 그리고 먹는 법 농어 효능과 부작용 그리고 먹는 법 농어란? 농어란 바다에서 자생하는 농어과에 속하는 어류의 일종이다 서양에서 흔히 농어요리라고 불리는 생선은 sea bass와는 다른 종류다. 몸이 검다는 의미로 붙인 노어가 변형되어 농어라는 이름이 되었다. 우리나라와 대만, 일본, 중국 해역에서 서식하며, 봄 ~ 여름에는 얕은 바다로 모이고, 가을이 되어 날씨가 쌀쌀해지면 번식을 하고 깊은 바다로 이동한다. 농어 효능 '7월 농어는 바라보기만 해도 약이 된다.'는 옛말이 있을 정도로 제철의 농어는 단백질 함량이 월등히 높아 대표적인 여름 보양식으로 꼽힌다. 피로 해소 : 농어는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로해소에 효과가 좋다. 타우린은 간의 해독작용을 돕고, 혈액순환을 개선하는 역할을 ㄹ한다. 뼈 건강 : 농어.. 효능이슈 2024. 4. 18.

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  정어리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 정어리 효능과 부작용 그리고 먹는 법 정어리란? 정어리는 플랑크톤을 주식으로 하며 우리나라를 비롯해 일본, 대만 등 태평양 서부에 많이 분포하고 있다. 등은 어두운 파란색이고, 옆구리와 배는 은빛을 띤 백색인 색상에 모양도 같은 목에 속하는 청어와도 유사하지만 성체의 경우 청어보다는 조금 작은 편이다. 남해안 청어와 혼동하기도 하며, 커다란 멸치와 정어리가 혼용되기도 한다. 산란기는 12월에서 6월까지이다. 정어리 효능 정어리에 함유되어 있는 비타민 D는 칼슘에 흡수를 촉진하고 인은 골밀도를 증가시켜 뼈를 강하고 튼튼하게 만들어 골다공증, 관절에 연골이 파괴되어 염증이 생기는 관절염 등 각종 뼈 관련 질환의 예방에 도움이 된다. 정어리에는 오메가 3 지방산, 비타민 A가 함유되어 있어 망막의 건강을 유지.. 효능이슈 2024. 4. 12.

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  박대 효능과 부작용 그리고 먹는 법 박대 효능과 부작용 그리고 먹는 법 박대란? 박대란 가자미목 참서대과의 바닷물고기를 말한다. 우리나라의 서해와 남해 서부 해역에 서식하며, 조개류와 게, 갑각류를 먹는다. 박대 효능 단백질 공급 박대는 고단백 저지방 식품에 속한다. 단백질은 근육을 유지하고 성장을 촉진하는 데 도움이 되며, 에너지를 제공한다. 오메가-3 지방산 박대에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 이는 심혈관 질환 예방에 도움이 되며, 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈압을 안정시키는 데 도움이 된다. 비타민 D 박대에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 칼슘 흡수를 촉진하여 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다. 비타민 B12 박대에는 비타민 B12 또한 풍부하게 .. 효능이슈 2024. 4. 8.

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  뽕잎차 효능과 부작용 그리고 섭취 시 주의사항 뽕잎차 효능과 부작용 그리고 섭취 시 주의사항 뽕잎이란? 뽕나무에서 자라는 나무 잎을 뽕잎이라고 한다. 뽕나무에서 나는 열매는 '오디'라고 부르며, 맛이 달달하다는 특징을 가지고 있다. 뽕나무는 가구재로 활용되고 잎사귀는 누에의 사료로도 사용한다. 뽕잎은 4~5월 사이 어린 새순이나 연한 잎사귀는 따다 식용으로 먹기도 한다. 뽕나무 잎을 삶은 물은 피부질환을 치료하는 데 사용된다. 뽕잎차 효능 뽕잎에는 다이어트를 할 때 중요한 단백질이 풍부하게 함유되어 있다. 거기에 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 체중조절에 도움이 된다. 뽕잎은 인슐린 분비를 촉진하는 성분이 10여 종 이상 함유되어 있어 혈당을 낮춰주는데 도움이 될 수 있다. 특히, 당분해에 도움을 주는 효소인 알피글루코시 당제가 함유.. 효능이슈 2024. 4. 2.

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  줄가자미 효능과 부작용 그리고 먹는 법 줄가자미 효능과 부작용 그리고 먹는 법 줄가자미란? 줄가자미라는 국명보다 이시가리라는 일본명으로 많이 알려져 있다. 일본에는 줄가자미를 이시가레이라고 부르는 지역이 이쓴ㄴ데, 이 명칭이 우리나라로 유입되어 정착되었다는 말이 있다. 하지만 줄가자미의 일본어 정식명칭은 사 메가 레이다. 우리나라의 동해와 서해, 일본, 동중국해, 캐나다 등지에 분포해 있으며, 보통 수심 400~600m 정도를 선호하지만 최대 1000m에서도 살 수 있는 심해어다. 딱딱한 껍질과는 달리 살은 적당히 탄력이 있어서 식감이 좋다. 또한 미묘한 단맛이 일품이라고 평가받고 있다. 줄가자미 효능 비타민 B12, 비타민 D, 셀레늄과 같이 면역력에 필요한 영양성분이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸의 면역력을 높여주고 신진대사를 촉진한다... 효능이슈 2024. 3. 28.

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  콜라드 그린 효능과 부작용 그리고 먹는 법 콜라드 그린 효능과 부작용 그리고 먹는 법 콜라드 그린이란? 콜라드 그린은 브라시카 올레라케아의 재배품종으로, 케일과 함께 아카펠라 그룹에 속한다. 쉽게 말해 케일과 상당히 비슷한 채소다. 고대 그리스를 비롯한 남유럽 일대 야생에서 자생하는 십자화과 식물은 재배종으로, 커다란 짙은 녹색 잎이 특징적이다. 우리에게는 낯선 채소이지만, 미국, 브라질 등 미대륙은 물론 포르투갈 스페인 등 유럽과 인도 및 아프리카에 이르기까지 전 세계 온대 지역에서 폭넓게 활용되고 있다. 콜라드 그린 효능 풍부한 섬유질 콜라드는 다른 녹색잎채소와 마찬가지로 섬유질을 풍부하게 함유하고 있다. 콜라드 그린에 함유되어 있는 탄수화물은 대부분 섬유질이어서, 혈당 부하 지수가 매우 낮으며, 다양한 건강상의 효능을 제공한다. 비타민이 풍.. 효능이슈 2024. 3. 21.

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  익모초 효능과 부작용 그리고 먹는 법 익모초 효능과 부작용 그리고 먹는 법 익모초란? 익모초란 예로부터 민간에서 약재로 써온 들풀 중 하나입니다. 꿀풀과에 속하는 두해살이풀로, 원산지는 우리나라, 일본, 중국 등 아시아 일대입니다. 어디서나 쉽게 볼 수 있는 키가 1m 남짓 자라는 풀인데, 흔히 익모초, 임모초라고 부르기도 합니다. 익모초 효능 여성건강 익모초는 여성건강에 좋다고 많이 알려진 약초입니다. 생리통, 생리불순뿐만 아니라 불임 개선이나 자궁환경 개선에도 많은 도움이 됩니다. 혈액순환 및 고혈압 개선 익모초는 혈액순환을 개선하여 고혈압을 개선하는 효능이 있습니다. 또한 혈액순환을 촉진시켜 눈의 충혈을 없애주어 눈을 밝게 하여 주는데도 도움이 됩니다. 익모초는 천연 혈압강하제로 한방에서 쓰이기도 합니다. 노폐물 배출 익모초는 땀이 유.. 효능이슈 2024. 3. 16.

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  눈에 좋은 음식과 그 효과 BEST 5 눈에 좋은 음식과 그 효과 BEST 5 눈은 우리 삶에서 정말 중요한 부분과 역할을 맡고 있습니다. 그래서 눈 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식단은 필수적입니다. 이번 포스팅에서는 눈에 좋은 음식 BEST 5를 살펴보고, 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 가장 흔한 안구 질환 결막염에도 종류가 있다? 결막염 알아보기 1. 당근 이유 : 당근은 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 베타카로틴은 시력을 개선하고 안구 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 추천 섭취 방법 : 당근을 채소 스틱이나 생으로 먹는 것이 좋습니다. 또한 당근 주스로 섭취할 수도 있습니다. 2. 녹색잎채소 이유 : 시각 손상으로부터 눈을 보호하는 데 도움이 되는 루테인과 제노잔틴이 녹색잎채소에.. 건강이슈 2024. 3. 10.

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  메리골드차 10가지 효능과 부작용 메리골드차 10가지 효능과 부작용 메리골드란? 메리골드는 국화과의 천 수국 속의 식물을 통틀어 이르는 말입니다. 메리골드의 뿌리에서 선충 살충제를 생산하기 때문에 농작물과 같이 심으면 곤충의 피해를 줄일 수 있습니다. 메리골드꽃을 물에 우려내면 꽃차로 섭취할 수도 있지만 분무기에 담아 초파리나 날벌레가 많이 나오는 곳에 뿌려주면 피해를 줄일 수 있습니다. 효능 눈 건강 눈은 나이가 들면 황반 변성 발생 위험이 커지며, 실명의 주요 원인 중 하나입니다. 메리골드차에는 루테인과 지아잔틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 백내장, 녹내장 등 눈 질환 예방 및 노안 예방에도 좋습니다. 구강 건강 메리골드차는 치은염 등의 구강 질환에도 효과가 좋습니다. 치은염은 잇몸에 염증이 생기는 질환으로 메리골드가 함유된 구강청.. 효능이슈 2024. 3. 4.

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  재첩 효능과 부작용 그리고 먹는 법 재첩 효능과 부작용 그리고 먹는 법 재첩이란? 재첩이란 아주 작은 조개를 뜻하며, 국물 요리에 넣으면 다른 조개와도 비교가 될 정도로 맛 좋고 건강에도 좋아 나른한 봄에 입맛을 살려주는 식재료입니다. 흔히 하동과 섬진강이 원산지로써 인지도가 높고, 진흙바닥에서부터 서식하게 되는 민물조개 중 한 종류입니다. 5~6월이 제철입니다. 효능 간 건강 재첩에는 필수 아미노산 중 하나인 메티오닌이 풍부하게 함유되어 있어 간 활동을 도와주는 효과가 있으며, 담즙 분비를 촉진시키는 타우린 역시 함유되어 있어 해독작용을 활발하게 만들어 줍니다. 빈혈 예방 비타민 B12와 함께 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 개선하는 효과도 있습니다. 피로해소 시스테인, 메타오닌, 타우린 등 다양한 아미노산이 함유되어 있어 해독작용.. 효능이슈 2024. 2. 27.