웰빙 라이프를 위한 5가지 영양가 풍부한 과일

웰빙 라이프를 위한 5가지 영양가 풍부한 과일

웰빙

728x90

---

웰빙이란 정확히 무엇인가?

---

요즘 많은 사람들이 자기 몸의 건강에 대해 신경을 씁니다. 다수 매체에서도 웰빙이라는 단어를 많이 언급하는데, 웰빙 라이프를 살기 위해서는 올바른 식단이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 웰빙에 어울리는 다섯 가지 영양가 풍부한 과일을 소개하겠습니다.

 

 

---

아보카도

아보카도는 건강한 지방과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 빨리 느끼게 해 주고 소화를 돕습니다. 또한 비타민 E와 칼륨이 풍부하여 심장 건강과 혈압 조절에 도움이 됩니다.

블루베리

블루베리에는 항산화물질인 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어 뇌 건강과 면역 시스템을 강화하는데 도움이 됩니다. 또한 칼륨과 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 심장 건강에도 좋습니다.

바나나

바나나는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 또한 탄수화물 역시 풍부하여 에너지를 공급하고 소화를 촉진하는데 도움이 됩니다.

파인애플

파인애플에는 소화를 돕는 소화 효소가 풍부하게 함유되어 있어 소화되지 않아 불편한 속을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 비타민 C와 항산화 성분도 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

자몽

자몽은 칼로리가 낮은 과일이면서 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트와 면역력 강화에 도움이 됩니다. 또한 식이섬유 역시 풍부하여 소화를 촉진하고 혈당을 안정시키는데 도움이 됩니다.

---

 

 

웰빙 과일 효능 알아보기

[효능이슈] - 아보카도 효능과 부작용 그리고 먹는 법

[효능이슈] - 블루베리 효능과 부작용 그리고 먹는 법

[효능이슈] - 파인애플 효능과 부작용 그리고 먹는 법

[효능이슈] - 자몽 효능과 부작용 그리고 먹는 법