기관지에 좋은 차, 환절기면 찾아오는 기관지염 예방에 좋은 차 7가지
기관지는 호흡 기관의 일부로 기관지관과 폐 사이에 위치한 공기를 운반하는 관입니다. 기관주의는 크게 5가지 공기 필터링, 습기 공급, 염증 대응, 기도 보호, 기관지 수축 및 이완하는 역할을 맡고 있습니다. 이렇게 중요한 역할을 하는 기관지 내부의 점막은 환절기면 더욱 쉽게 건조해지며 염증이 발생하여 감기, 기관지염 등 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 이번 포스팅에서는 환절기에 기관지염을 예방하기 위해 기관지에 좋은 차 종류 5가지에 대해 알려드리겠습니다.
본격적으로 기관지에 좋은 차를 알아보기 전, 압도적인 환절기 질병인 급성 기관지염에 대한 내용은 아래 링크를 클릭해 주세요.
1. 녹차
녹차에는 항산화제와 염증을 줄이는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한, 녹차에 함유되어 있는 카테킨과 폴리페놀이라는 성분은 기관지를 진정시키고 천식 증상을 완화에 도움이 됩니다. 녹차에는 카페인도 함유되어 있어 기관지를 확장시키고 호흡을 돕는 효능을 가지고 있습니다.
2. 생강차
생강은 염증을 줄이고 기관지를 진정시키는 데 도움이 되는 항염작용 성분을 함유하고 있습니다. 또한, 생강은 기관지에 분리되는 점액의 양을 줄이고 기침을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
3. 카모마일 차
카모마일 차에는 기관지를 진정시키는 데 도움이 되는 항염작용 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 카모마일 차는 기관지를 완화시키고 천식 발작을 줄이는 데 도움이 됩니다.
4. 모과차
모과는 특유의 울퉁불퉁한 모양과 향미가 뛰어나며, 비타민 C와 플라보노이드 등의 항산화 물질은 물론 칼슘, 철분 등 미네랄 역시 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 여러 가지 복합적으로 상호작용을 하여 폐를 튼튼하게 만들고 기관지의 염증을 감소시켜 만성 기관지염 및 각종 호흡기 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
5. 루이보스 차
루이보스 차에는 항산화제와 염증을 줄이는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 기관지를 진정시키고 천식 발작을 완화하는 데 도움이 됩니다.
6. 레몬차
기관지를 보호하기 위해서는 정기적으로 비타민 C를 보충하는 것이 매우 중요한데, 비타민 C 함량이 높은 대표적인 과일은 레몬입니다. 레몬에 풍부하게 함유되어 있는 비타민 C는 뛰어난 항산화 작용을 하여 기관지의 염증 악화를 예방하고 기침 등의 증상 완화에도 탁월합니다.
7. 도라지차
도라지과에 속하는 도라지차는 기관지에 좋은 차 중 하나입니다. 도라지의 주성분은 사포닌인데, 이 성분은 기관지 점액 분비를 촉진하고 염증 완화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다. 사포닌은 진해거담제로도 기침과 가래를 가라앉히는 효능을 가지고 있으며, 천식, 기관지염, 편도선염의 증상 완화에도 효과가 있습니다. 도라지와 잘 어울리는 음식으로는 배와 꿀이 있으며, 도라지차가 끓일 때 배와 꿀을 넣으면 도라지 특유의 쓴맛을 줄이고 부족한 영양분을 서로 보완해 주는 효과를 얻을 수 있습니다.
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