루이보스티 효능과 부작용 그리고 먹는 법

루이보스티 효능과 부작용 그리고 먹는 법

루이보스

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루이보스티란?

• 루이보스란 남아프리카 공화국 케이프타운의 고산지대에서 자라는 콩과의 관목이다. 이 루이보스를 건조시켜 만든 대용차가 루이보스티다.
• 루이보스를 우려낸 물의 색깔이 홍차와 매우 유사하기 때문에 홍차 대용품으로 이용하기도 했다.

 

 

루이보스티 효능

• 카페인이 없는 음료 : 루이보스티는 카페인이 함유되어 있지 않기 때문에 임산부와 어린이 및 카페인에 민감한 사람들이 섭취해도 좋다.
• 낮은 수준의 타닌 함유량 : 루이보스티에는 매우 낮은 수준의 타닌이 함유되어 있다. 타닌은 홍차, 녹차 및 적포도주를 포함한 많은 식물성 식품에 존재하는 자연 발생 화합물이다. 타닌은 신체의 철분, 특히 식물성 식품에서 나오는 형태인 비 헴 철의 흡수를 방해하는 것으로 알려져 있다.
• 풍부한 항산화제 : 루이보스티에는 여라 가지 항산화 물질이 함유되어 있으며, 케르세틴과 아스팔라틴이 포함되어 있다.
• 심장 건강 : 항산화제는 건강한 심장을 만드는데 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 이로 보아 루이보스티가 심혈관에 좋은 효능을 제공할 수 있다고 볼 수 있다.
• 당뇨병 : 루이보스티는 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하여 합병증을 줄이는데 도움이 된다.
• 체중 관리 : 루이보스티는 칼로리가 낮으므로 체중을 줄이거나 건강한 체중을 유지하려고 노력하는 사람에게 좋은 선택이 될 수 있다.
• 피부 건강 : 일부 연구에 따르면 루이보스티를 국소 부위에 바르면 주름을 줄여 피부를 개선할 수 있다고 한다.

 

루이보스티 부작용

• 루이보스티는 허브차의 일종이기도 하다. 루이보스티가 안 맞는 사람의 경우 설사가 유발되기도 한다.
• 원래 대용차류 자체가 물 섭취량을 늘려 설사를 유발한다.

 

 

루이보스티 먹는 법

• 홍차와 비슷한 형태를 가지고 있어 그냥 음용하는 방법 말고도 홍차와 비슷하게 가향 블렌딩을 하거나, 밀크티, 라떼로도 마신다.
• 루이보스티는 카페인이 없고 맛은 둥굴레차와 비슷하며, 설탕 없이도 살짝 달며, 뒷맛이 개운한 것이 특징이다.
• 국내에서는 루이보스티를 임산부용 음료로 널리 음용되고 있다.

 

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