모로실 효능과 부작용 그리고 먹는 법 / 다이어트

모로실 효능과 부작용 그리고 먹는 법 / 다이어트

모로실

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모로실이란?

• 모로실이란 남유럽에서 발견된 돌연변이 오렌지 품종으로 크기가 작은 스위트오렌지의 한 종류다.
• 블러드 오렌지 중 유명한 종류가 3가지가 있는데, 상귀넬로, 타로코 그리고 모로 품종이 있다.
• 이탈리아, 스페인 쪽에서는 흔하게 볼 수 있는 과일이며, 값도 저렴한 편에 속한다.
• 블러드 오렌지의 품종 중 하나인 모로 오렌지 추출물을 모로실이라고 부른다.
• 모로실은 요즘 내장지방을 태우는 슈퍼푸드로 각광받고 있다.

 

 

모로실 효능

• 항산화 작용 - 모로실에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 우리 몸의 노화의 주범인 활성 산소를 억제해 주는 효능을 가지고 있다.
• 체지방 감소 - 모로실 다이어트라고 한 번쯤은 들어봤을 것이다. 모로실은 다이어트에도 활용되는 만큼 체지방 감소에 효과적이다. 모로실에 함유되어 있는 C3G 성분은 내장지방을 제거하는데 도움을 준다.
• 혈관 건강 - 모로실에는 각종 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 모로실에 함유되어 있는 안토시아닌 성분과 같은 항산화 성분은 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주어 결과적으로 혈관 건강을 좋게 만든다.
• 눈 건강 - 모로실은 눈 건강에도 이점이 있다. 모로실에 함유되어 있는 안토시아닌은 시력을 관리하는 로돕신을 활성화하여 눈 건강을 이롭게 한다.

 

모로실 부작용

• 모로실은 아직 크게 알려진 부작용은 없지만 모로실에는 칼륨이 많이 함유되어 있기 때문에 너무 많이 섭취하게 되면 속이 쓰리거나 설사나 복통을 유발할 수 있다.

 

 

모로실 먹는 법

• 모로실 제품을 고를 때 덱스트린이 함유되어 있는 농축분말이 아닌 100% 모로 오렌지 추출분말을 고르는 것이 좋다.
• 시아니딘, 폴리페놀, 안토시아닌, 헤스피리딘의 핵심지표가 검출되었는지 확인해야 한다.
• 하루 모로실 분말 적정 섭취량은 400mg이다.
• 시중에서 판매되고 있는 모로실 분말은 물에 타먹기도 하고, 그릭 요거트에 섞어서 섭취할 수도 있다. 단순히 가루를 먹는 것보다 섞어 먹는 것이 꾸준히 먹을 수 있는 방법이다.

 

모로실 다이어트

• 모로실은 다이어트 제품으로도 각광을 받고 있다. 찾아보면 수많은 다이어트 보조제가 나오는데, 어떤 효능 때문에 다이어트에 효과가 있는 것일까?
• 위 효능에서도 언급했듯이 모로실에는 C3G(시아니딘-3-글루코시드)라는 성분이 함유되어 있다. 이 성분이 핵심으로 체지방 감소와 복부지방 감소하는 능력이 있다.
• 다이어트할 때 모로실의 도움을 받는 것도 좋지만, 이러한 보조제와 함께 무엇보다 꾸준한 운동을 같이해야 효과가 있을 것이다.