우롱차 효능과 부작용 그리고 카페인 알아보기

우롱차 효능과 부작용 그리고 카페인 알아보기

우롱차

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우롱차란?

• 우롱차는 중국 남부 푸젠성 및 광둥성 그리고 대만에서 생산되는 차의 일종이다.
• 빛깔은 은은한 연녹색이나 엷은 황색에서 진한 오렌지빛까지 다양하며, 향이 매우 복잡하고 독특하며 좋다. 꽃향이나 감귤향 등의 여러 향이 복합적으로 느껴진다.
• 가격이 비싸고 생산성이 지극히 낮기 때문에 현대에서는 모수를 꺾꽂이하여 개체를 불려 생산하는 방법을 사용하는데, 예시로 단총차의 봉황단총이 있다.
• 중국에서 유래되었지만 스리랑카나 인도 등 중국 이외의 유명 재배지가 있는 홍차와 달리 중국산과 대만산이 압도적인 우위를 가지고 있다.

 

 

효능

1. 다이어트
   • 우롱차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분은 에너지 대사를 촉진하고 체내 쌓인 중성지방을 연소하고 분해시켜 다이어트에 많은 도움이 된다.
2. 구강 건강
   • 살균 및 항균작용을 하는 효능이 있어 구강 내 박테리아를 제거하고 충치를 예방하여 치아를 비롯한 구강에 전반적인 건강 증진에 도움이 된다.
3. 노화 방지
   • 우롱차에 풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용을 하는 성분으로 노화의 주요 요인인 활성산소를 제거하고 세포 조직의 재생을 촉진시켜 노화를 방지하는데 많은 도움이 된다.
4. 혈관 건강
   • 혈중의 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 지방 및 여러 노폐물을 제거하는데 뛰어난 효능이 있으며, 혈관 건강에도 효과적이다.
5. 항암 효과
   • 돌연변이 물질의 체내 활성화 대사과정을 억제하는 효능을 가지고 있어 여러 성인병 및 암을 예방하는데 좋다.
6. 치매 예방
   • 나이가 들면 치매를 유발하는 아세틸콜린 에스테라제라는 성분이 우리 몸에서 활성화된다. 우롱차는 이 성분이 우리 몸에서 활성화하는 것을 막아주고 억제한다.
7. 심신 안정
   • 꾸준히 섭취하면 스트레스를 해소하고 신경을 이완시켜 심신을 안정되게 하는 효능이 있다. 이렇게 예민해진 신경과 긴장을 완화시키는 심신안정 작용으로 우울증을 예방하는 데도 도움이 된다.

 

부작용

• 우롱차에는 많지는 않지만 카페인이 함유되어 있기 때문에 과하게 섭취할 경우 각성 작용으로 인해 수면을 방해받거나 두통 등의 증상이 나타날 수 있다.

 

 

카페인 함유량

• 종이컵 한 컵 기준으로 우롱차 한 잔에는 29~53mg의 카페인이 함유되어 있다.
• 하루 카페인 섭취 권장량은 300mg이다.
• 카페인에 민감한 사람이라도 한 잔 정도는 괜찮다.