암예방1

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  암 예방을 위한 10가지 식생활 원칙 암 예방을 위한 10가지 식생활 원칙 암이 생기는 원인 중 80%가량은 잘 못된 식생활 습관에서 비롯된다. 특히, 잘못된 식습관은 소화기 계통을 비롯하여 호르몬에 민감한 장기의 암 발생에 큰 영향을 미친다. 최근 빠르게 늘고 있는 대장암, 전립선암, 폐암은 서구화된 음식과도 관련이 크다. 반대로 생각하면, 식생활만 개선해도 암 예방과 치료 효과를 볼 수 있다. 1. 하루 세 끼 챙겨 먹기 바쁘거나 피곤하다는 이유, 늦잠 등 다양한 이유로 식사를 거르는 사람이 많다. 그러나 식사를 거르면 공복 시간이 길어지기 때문에 점심이나 저녁에 폭식하는 경향을 나타낸다. 또한, 식사를 잘 거르는 사람은 심리적 이유로 폭식을 하는 경향이 많아 쉽게 과체중을 유발한다. 2. 골고루 섭취하기 음식이 암을 일이 키는 비중은 .. 건강이슈 2021. 12. 27.