곰보배추먹는법1

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  곰보배추 효능과 부작요 그리고 먹는 법 곰보배추 효능과 부작요 그리고 먹는 법 곰보배추란? 곰보배추란 우리나라 남부지역에서 주로 논밭에 자라는 잡초를 뜻하며, 잎이 배추보다는 작다. 곰보배추의 이름의 뜻은 곰보처럼 못생겼다 하여 곰보배추라고 붙었다. 곰보배추 효능 곰보배추 잎 100g는 열랑 25kcal인데, 수분과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있다. 섬유질은 우리 몸에서 다양한 작용을 하며, 건강을 돕는다. 곰보배추 잎 100g에 칼슘은 성인의 하루 권장 섭취량의 약 12%가 함유되어 있다. 이 외에도 철분, 마그네슘, 인, 아연, 구리, 망간, 몰디브덴 등 우리 몸에 필요한 다양한 성분이 함유되어 있다. 곰보배추 잎 100g에는 비타민 A 전구체인 베타카로틴이 261 mcg이 함유되어 있으며, 비타민K는 약 152mg, 비타민 C는 4.6.. 효능이슈 2023. 8. 27.