엔다이브먹는법1

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  엔다이브 효능과 부작용 그리고 먹는 법 엔다이브 효능과 부작용 그리고 먹는 법엔다이브란?엔다이브는 잎채소 중 하나로, 작은 배추 심처럼 생겼으며 꽃상추라고 부르기도 한다.북유럽을 원산지로 하고 있으며, 뿌리는 다육질이고 길며 줄기는 50~150cm이고 단단하고 가지가 갈라지고 털이 있다.  엔다이브 효능엔다이브에는 비타민 A, 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈이 건조해지는 것을 막고 안구 건조증을 예빵하고 눈을 보호해 주며, 망막에 중심부에 위치한 황반이 노화와 여러 변화로 인한 야맹증을 예방하는 데 도움이 된다.풍부하게 함유되어 있는 섬유질은 조금만 섭취해도 포만감을 느끼게 해 주고 소화를 느리게 만들며 공복감을 없애줘 다이어트 중 챙겨 먹으면 체중 감소에 도움을 준다.엔다이브는 유익한 세균인 비피더스, 락토바실러스 생성을 촉진하여 장.. 효능이슈 2024. 5. 11.