방어1

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  방어 효능과 부작용 그리고 먹는 법 방어 효능과 부작용 그리고 먹는 법 방어란? 방어란 전갱이 목 전갱잇과에 속하는 바다 물고기의 일종으로 무태 방어라고 부르기도 한다. 방어는 온대성 회유어종으로 대한민국의 동해안, 일본, 대만을 거쳐 하와이까지 분포하고 있다. 몸길이가 약 1~2m 남짓하고 모양은 긴 방추형, 주둥이는 원추형이다. 방어의 번식기는 2월에서 6월 사이인데 수면 가까이 떠다니는 부유성 알을 산란한다. 유조 가까이서 서식하며, 플랑크톤이나 조류 따위를 먹고 산다. 방어 효능 방어에는 비타민 D가 풍부하게 함유되어 있어 칼슘의 흡수율을 높여 뼈 건강을 향상하는데 도움을 준다. 골밀도를 향상하여 골다공증을 예방하는데도 효능이 탁월하다. 방어에는 불포화 지방산이 다량으로 함유되어 있어 혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈전을 예방.. 효능이슈 2022. 1. 29.