흑삼 효능과 부작용 그리고 복용 법

흑삼 효능과 부작용 그리고 복용 법

흑삼

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흑삼이란?

• 흑삼은 한방에서 사용하는 특별한 종류의 인삼을 가리키는 용어로 말 그대로 '검은 삼'이라는 뜻을 가지고 있다.
• 인삼을 6~9차례 동안 수증기에 반복적으로 말리는 과정을 통해 만들어지며, 이 과정에서 인삼의 색깔이 검은색으로 변하게 된다.
• 흑삼이 만들어지는 과정에서 인삼이 원래 가지고 있는 성분에 새롭게 유익한 성분이 생성되어 일반 인삼보다 더 많은 이점을 가지게 된다.

 

 

흑삼 효능

효능 종류	효능 설명
에너지 향상	흑삼은 인삼과 마찬가지로 체력 증진 및 피로 해소에 탁월한 효능을 가지고 있다. 흑삼을 섭취함으로써 일상생활의 질의 향상을 기대할 수 있다.
면역력 강화	흑삼의 각종 성분은 면역력을 강화하는 데 도움이 된다. 환절기나 독감과 같은 특정 호흡기 질환이 유행할 때 섭취하면 질병에 대한 저항력을 높일 수 있다.
뇌 건강 개선	흑삼은 뇌의 기능에도 좋은 효능을 가지고 있다. 꾸준히 섭취하면 뇌의 기능을 향상하고, 뇌 관련 질환의 위험을 줄일 수 있다. 또한, 기억려고가 집중력 향상에도 도움이 된다.
스트레스 완화	흑삼은 스트레스를 완화시키는 데 효과적이다. 앞 서 에너지 향상과 마찬가지로 일상생활에 스트레스를 줄임으로써 질의 향상과 정신 건강에도 이로운 효과를 기대할 수 있다.
혈액 순환	흑삼은 혈액 순환을 개선하고 혈액 내 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이 된다.
항산화 효과	흑삼의 원료인 인삼의 대표적인 효능이라고 할 수 있는 것은 항산화 효과이다. 흑삼 역시 항산화 효과가 뛰어나기 때문에 몸을 보호하고 노화를 지연시키는데 도움이 된다.

 

흑삼 부작용

• 흑삼은 일반적으로 안전하게 섭취할 수 있는 식품이지만, 과다 섭취할 경우 구토, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있다.
• 흑삼은 신경계를 자극하여 수면에 민감한 사람에게는 문제를 일으킬 수 있다.
• 혈액을 희석시키는 특성을 가지고 있기 때문에 수술 예정이라면 섭취를 중단해야 한다.

 

 

흑삼 복용 법

• 흑삼은 만들어지는 과정을 거쳐야 하기 때문에 일반 인삼보다 가격이 높은 편이며, 시간이 오래 걸리는 단점을 가지고 있다.
• 흑삼 차 - 가장 일반적으로 흑삼을 섭취하는 방법은 차로 만들어 마시는 것이다. 흑삼을 물에 넣고 약한 불에서 천천히 우려내면 건강한 흑삼 차를 만들 수 있다.
• 시중에 판매하는 흑삼 - 흑삼은 시중에서 보통 캡슐, 진액 등의 형태로 주로 판매되고 있다. 일반적으로 식사 후 복용하는 것이 좋다.
• 흑삼을 섭취할 때 중요한 것은 꾸준히 섭취하는 것이다. 바로 효과가 나타나는 것이 아니기 때문에 장기적으로 섭취해야 효능을 체감할 수 있다.

 

인삼 효능과 부작용 그리고 먹는 법