블랙마카 효능과 부작용 그리고 복용법(여자에게도 효능이 있을까?)

블랙마카 효능과 부작용 그리고 복용법(여자에게도 효능이 있을까?)

블랙마카

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블랙마카란?

• 블랙마카란 페루의 산삼이라고 불리며, 인삼의 주요 성분인 사포닌이 풍부하게 함유되어 있어 천연 자양 강장제로 알려진 식품입니다.
• 블랙마카는 배추과 채소의 일종으로 뿌리 부분을 주로 약용으로 복용하며, 식용으로 섭취도 가능합니다.
• 블랙마카의 알려진 성분으로는 18가지 필수 아미노산과 31가지 미네랄뿐만 아니라 풍부한 비타민 그리고 아르기닌까지 함유되어 있는 슈퍼푸드입니다.

 

 

블랙마카 효능

• 체력향상 - 일반 직장인의 고질적인 에너지 부족과 스트레스 완화에 도움을 주기 때문에 과로나 회식이 잦은 사람이 섭취하면 좋습니다.
• 성기능 개선 - 남성은 40대 후반부터 본격적인 남성 호르몬이 감소되면서 남성 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다. 그때 블랙마카를 복용하면 성욕개선, 정자 운동성 향상, 발기부전, 생식 기능 강화 등의 도움을 받을 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
• 갱년기 증상 완화 - 갱년기는 여성에게만 나타나는 증상이 아닙니다. 남성 역시 중년에 접어들면 갱년기 증상이 나타납니다. 갱년기는 노화로 인한 성 호르몬의 감소가 주요 원인입니다. 남성 호르몬인 테스토스테론은 성생활에 있어 주도적인 역할을 하는데, 노화를 비롯한 다양한 요인으로 분비가 감소하여 각종 성 기능 감소 증상이 나타납니다. 이때 블랙마카를 섭취하면 성 기능 문제를 어느 정도 개선하는 데 도움을 받을 수 있습니다.
• 항산화 작용 - 활성산소는 적당히 생성되면 건강에 도움이 되지만, 과하게 생성되면 각종 암이나 만성 질환 등의 질병 및 노화를 유발합니다. 블랙마카는 우리 몸속의 강력한 항산화제인 글루타티온과 슈퍼 옥사이드 디스 뮤테이즈의 생성을 촉진하여 활성 산소에 대응하도록 돕습니다.

 

블랙마카 부작용

• 페루만 마카는 긴 역사동안 섭취해 온 식품으로 크게 알려진 부작용은 없습니다. 하지만 모든 식품은 개인에 따라 나타날 수 있는 일반적인 부작용이 있습니다.
• 구토, 복통, 설사, 두통, 어지러움, 수면장애, 알레르기 반응
• 성호르몬에 영향을 미칠 수 있기 때문에 유방, 자궁질환 같이 성 호르몬 조절에 민감한 질환을 가지고 있다면 섭취 시 주의하는 것이 좋습니다.

 

 

블랙마카 복용법

• 하루 1~3회 걸쳐 복용하면 됩니다.
• 블랙마카의 하루 권장 섭취량은 1,500~3,000mg입니다.
• 성별, 나이, 체중에 따라 용량이 달라질 수 있으며, 음식과 함께 먹거나 공복 시 복용하는 것이 좋습니다.
• 시중에 판매되고 있는 제품에 따라 섭취 방법이 다를 수 있으므로 상품에 기재되어 있는 복용 방법을 참고하는 것이 좋습니다.
• 블랙마카의 효능을 얻기 위해서는 정기적으로 꾸준히 복용하는 것이 중요합니다.

 

블랙마카도 여자에게 효능이 있을까?

• 블랙마카는 보통 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있는데, 여성에게도 당연히 좋은 식품입니다. 블랙마카를 섭취하면 여성 호르몬 균형 조절뿐만 아니라 면역력 강화, 항산화 작용, 피로해소 등의 효능을 얻을 수 있습니다.